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No me dolió nada, solo sentí cansancio, no se si estaré haciendo bien los tres primeros porque trato de que las. Piernas me quedan lo mas rectas posibles y Reducir cintura y aplanar abdomen susana yabar espalda igual pero siento unos leves calambres pero son muy tolerables, realmente no lo sé, iré a investigar Pero mientras tanto, siento que trabaje mis piernas vamos a ver que tal el día de mañana. Yo te sigo quisiera un consejo hago comida saludable y tus ejercicio y hay días que va bajo de peso pero después a la siguiente semana subo y no me salgo de la dieta ni ejercicio ayuda.

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Me encanta tus rutinas tus consejos mil gracias.

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De hoy en adelante dejaré de quejarme. Soy de las personas que me encanta hacer ejercicio. Hace siglos que vi este vídeo, pero recién lo voy a intentar XD.

Estatura 1. Ami me gusta todos los ejercicios pero solo hago 2 series por que soy muy girdita pero voy avajar de peso.

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Soy nueva en esto, me preguntaba que beneficios me da el yoga y como me ayuda? Porque e visto que muchas personas tienen una vida muy alegre y saludable gracias al yoga :D.

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Gracias Susana por tus videos. El porqué lo hice? Para sentirme bien de salud y estar con mi mente en paz que mi cuerpo ha llegado a su peso normal.

Alimentación sana y tus ejercicios con constancia. Hola Su!!!. Estoy feliz, amo hacer las rutinas con vos,todo los día a la mañana,y una buena alimentación.

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Bueno baje bastante con tus vídeos y corrirndo,pare de hacerlo pero comienzo hoy 13 de marzo del Sedentaria por años, vamos a ver cómo avanzamos en 10 días comparto mis resultados.

Maravillosos y sencillos consejos Susy gracias por compartir con nosotras tus tips y mente positiva y por contagiarnos de click buena energía!!!

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Si una puede todas podemos claro q si. Besos desde Argentina. Gracias Susana por estos tips!

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Mi objetivo de entrenar es para bajar de peso, en ocasiones me cuesta mucho trabajo porque a veces estoy muy cansada, tengo 2 pequeños que me absorben mucha energía, otras veces tengo mucha ansiedad de comer cosas poco saludables, pero trataré de no perder de vista mi objetivo. Hola Su yo estaba super motivada Yo lo ago todod los dias en la noche 40 Minutos y link me a funcionado al princupio duele pero cuando te acostumbras ya no duele.

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Susaana porq un día me veo con mas curvas y al otro día me veo reflaca desgualamida. Alguna de ustedes le pasa igual eso me desmotiva.

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Hola Susana, lo que nos dices en estos Tips, tienes toda la razón, pues eso fue lo que me motivo para comprar el Calendario y decirme a mi misma yo puedo y todos los días, sigo con esa motivación y os puedo decir que el grupo de facebookes super encantador y siempre nos apoyamos las unas a las otras y nos vemos siempre como familia!!!!!!!!!!!

Mi motivacion es ver que se.

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Esta debe ser otra motivación ahora. Consejo N3: No te quejes.

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Atrae buenas cosas con tu pensamiento positivo. No critiques. No envidies.

Ayuda sus!! Me da muchísima anciedad por comer entonces lo hago después llega la culpa no se que hacer quiero empezar una dieta que me dio mi nutrióloga pero me da mucha anciedad.

Hola a todas!

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Cómo estan? Susy regalame link para comprar tu calendario.

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Graciad por tus videos. Espero que te sirva.

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Te dejo el enlace de nuestro calendario: www. Hola su!! Amo tu videos!!

Y quiero decirte que escuchar tu voz me relaja!! Me siento tan bien despues de escucharte!!

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Hola, Susana. Gracias por estos consejos.

APRENDEMOS: RUTINA PARA REDUCIR ABDOMEN Y CINTURA

Por tus consejos!!!!! Saludos desde El Salvador.

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No estas sola. Te aconsejo nuestro calendario: funfitt.

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Con Susan uno se siente apoyado y acompañado así que no dependas de otros a tu alrededor para ejercitarte. Hola hola mi Su. Inicie de muevo con tus rutinas despues de un reposo post-operatorio.

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Tratare d ser constante. Me alegra mucho saber que de verdad te vas a volver a poner a entrenar.

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Que buen tema Gracias por compartir y guiarnos Gracias a ti. Te tengo q decir q ultimamente tengo estres x obvias rasones pero lo mejor q podemos aser es aser algo q nos aga sentir bien y sacar todo q mejor q asiendo ejercicios.

Cuidarse saca lo mejor de cada uno y nos da fuerzas.

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Sigue así y cuéntanos!!!! Rutina de ejercicios en casa, me encantaría!

Espero que estes bien, animada y con ganas de cuidarte. Si quieres entrenar desde casa te aconsejo nuestro calendario de entrenamiento. Te dejo el enlace para que lo consigas: funfitt.

Ejercicios sencillos y que todos podemos hacer en casa o en cualquier lugar. Desde pequeña soñaba con trabajar en televisión.

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Así que, con el objetivo de continuar con este sueño, estudié Periodismo. Gracias al mundo internet se han abierto otras vías de comunicación y han despertado en mi las ganas de descubrirlas.

Cada miércoles iré subiendo un video que espero que os guste.

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Me encanta vivir cada minuto de la vida, hacer ejercicio es parte de mi religión, me apasiona viajar y no dejo de sorprenderme y aprender de cada rincón del mundo. Inscrever-se 2,5 mi.

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Automotivación para tener ganas de hacer ejercicio, adelgazar, entrenar, no tener fatiga y pesadez al poco de empezar a hacer ejercicio. Vas a conseguir una cintura de avispa y vas a quemar la grasa de la espalda.

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Si mancuernas y muy sencillo. Hablamos de algo distinto a la grasa corporal y te damos consejos para combatir la flacidez.

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Cardio sin saltos para adelgazar y quemar grasa con bajo impacto. Ejercicios de abdominales en casa como en el gym.

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